Retraite Ice & Wellness au Grand Bornand
Il y a des expériences qui marquent un avant et un après.
En mars dernier, Caroline est intervenue lors d’une retraite exceptionnelle co-organisée avec Harmony Retreats, dans un chalet d’altitude au cœur du Grand Bornand.
Une immersion de plusieurs jours, pensée comme une vraie pause dans un quotidien à 1000 à l’heure.
Une dizaine de personnes venues pour se ressourcer, s’autoriser à ralentir et mettre leur bien-être au cœur.
Crédit photo : Aurore Greindl
Le cadre
Un chalet somptueux, perché face aux montagnes enneigées. Des plats sur-mesure cuisinés par une cheffe talentueuse. Des ateliers d’éveil. Des bains sonores enveloppants. Et surtout, des respirations puissantes et des immersions dans l’eau glacée, guidées par Caroline, fondatrice du Paris Ice Club.
Les respirations et bains glacés
Chaque jour, les participantes ont été invitées à reconnecter avec elles-mêmes grâce à des pratiques respiratoires guidées, inspirées de la méthode Wim Hof. Ces respirations permettent d’activer le système nerveux parasympathique, de retrouver calme, clarté, énergie.
Puis, vient le moment de l’immersion dans l’eau glacée : une fois dans notre bassine extérieure apportée pour l’occasion, une autre dans une rivière sauvage, sous un grand soleil. Ces instants de froid extrême, vécus en conscience, sont de véritables catalyseurs :
– Réduction du stress
– Montée d’adrénaline et de dopamine
– Sentiment de puissance intérieure
– Reconnexion au corps et au moment présent
Pourquoi une retraite ?
Parce que le format long change tout. Il permet de :
✅ Sortir complètement du mental et de son quotidien
✅ Créer une transformation en profondeur
✅ Se reconnecter à la nature, au groupe, à soi
✅ Laisser les bienfaits s’ancrer durablement
Pendant plusieurs jours, les respirations et immersions s’inscrivent dans un rythme naturel. Pas de course contre la montre. Juste le temps juste, pour écouter ce qui remonte, accueillir ce qui bouge, et célébrer ce qui renaît.
Ce que Caroline insuffle dans ces moments dépasse de loin une méthode ou une technique. C’est une philosophie de vie, une pédagogie du lien et du vivant, une capacité rare à créer des espaces de transformation où chacun peut retrouver sa propre force.
Envie de créer une retraite avec nous ?
Caroline intervient en France et à l’international pour concevoir des expériences sur-mesure : retraites bien-être, séjours de leadership, team offsite, immersions corps-esprit, wellness & ice retreats. Respiration, bain glacé, reconnexion profonde et émotions vraies sont au cœur de chaque format.
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