Nous avons plusieurs formules : 3h30, 3h, 2h et le format 1h pour les plus initiés à la méthode. Dans 90% du temps, l’expérience se déroule en trois temps : une introduction (plus ou moins étendue selon la formule) sur la méthode et ses bienfaits, une respiration guidée ensuite et l’immersion dans la glace à la fin.

L'expérience se déroule en trois temps : une introduction sur la méthode et ses bienfaits, une respiration guidée ensuite et l’immersion dans la glace à la fin. Cette immersion dans la glace dure 2 minutes par personne. L'immersion se fait dans des bassins individuels.

Nous avons un total de 10 personnes maximum par atelier pour assurer une expérience positive et une attention possible pour chacun des participants. Selon le créneau, il peut y avoir moins de personnes. C'est assez aléatoire en fonction des jours.

Nous conseillons de venir avec une tenue confortable et chaude pour les deux premières parties que sont l’introduction et la partie respiration. Prévoyez un maillot de bain et une serviette. Selon les lieux, les tapis de yoga seront mis à disposition. En fonction de la formule choisie et du lieu, tout sera spécifié lors de la réservation. N’hésitez pas à venir avec une gourde : l’hydratation étant primordiale dans ce type d’expérience.

Pas du tout ! Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à nos ateliers. Nos différentes formules sont conçues pour accueillir les participants de tous horizons, des débutants aux initiés. Mais si voulez commencer à vous frotter au froid, vous pouvez le faire en finissant vos douches avec quelques secondes de froid.

Non et bien au contraire ! Les techniques de respiration Wim Hof et les bains de glace sont conçus pour justement renforcer le système immunitaire et améliorer la tolérance au froid. Nos séances sont encadrées par des experts certifiés de la Méthode Wim Hof, qui veillent à ce que chaque participant suive les pratiques de manière sécurisée. Cependant, si vous avez des préoccupations médicales spécifiques, n'hésitez pas à nous en informer avant la session. Votre bien-être et votre sécurité sont notre priorité.

La méthode Wim Hof est adaptée à la plupart des personnes en bonne santé. Cependant, il y a des contre-indications importantes. Nous déconseillons la participation si :

vous êtes enceinte,
vous avez des problèmes cardiaques,
vous souffrez d'épilepsie ou d’asthmes,
vous avez le syndrome de Raynaud type II,
vous avez des problèmes respiratoires graves,
vous avez des problèmes de santé non diagnostiqués.

De plus, si vous avez des doutes ou des préoccupations médicales, il est essentiel de consulter votre médecin avant de participer. La sécurité de nos participants est notre priorité absolue.

Non, avoir vos règles n'est pas une contre-indication pour participer à notre atelier d'immersion dans la glace. De nombreuses femmes choisissent de pratiquer l'immersion dans la glace même pendant leur cycle menstruel. Cependant, l'important est d'écouter votre corps et de faire ce qui vous semble le plus confortable. Si vous vous sentez bien, il n'y a aucune raison de ne pas participer. L'immersion dans le froid peut même aider à réduire certaines douleurs menstruelles grâce à ses effets anti-inflammatoires et à la libération d'endorphines. Cependant, si vous avez des doutes, attendez d'être en meilleure forme avant de vous joindre à une session pour garantir une expérience 100% positive.

Si vous êtes déjà un peu malade, il est essentiel de respecter et prendre soin de votre santé et énergie. Même si la Méthode Wim Hof renforce le système immunitaire, c’est aussi une expérience de dépassement de soi qui demande de l’énergie et un état de santé optimal. Attendez d'être en meilleure forme avant de vous joindre à une session pour garantir une expérience 100% positive

Si vous avez subi une opération récente, il est essentiel de consulter votre médecin généraliste et d’avoir son aval écrit avant de participer à nos sessions Wim Hof. Votre sécurité est notre priorité, et nous voulons nous assurer que nos sessions sont adaptées à votre condition physique. Si vous avez des préoccupations médicales, n'hésitez pas à nous contacter pour discuter de votre situation individuelle.

Bien que nos ateliers soient accessibles à toute personne en bonne santé, par mesure de précaution, nous déconseillons la pratique pendant la grossesse (ou si vous envisagez une grossesse). La méthode Wim Hof implique des techniques de respiration profonde et des expositions au froid, ce qui peut provoquer des changements physiologiques dans le corps. Pendant la grossesse, il est important d'éviter toute activité potentiellement stressante ou qui pourrait influencer la circulation sanguine de manière significative.

La Méthode Wim Hof peut être adaptée pour les adolescents, mais il est recommandé de consulter un médecin avant de permettre à un enfant de moins de 16 ans de participer. Les techniques de respiration peuvent provoquer des étourdissements, voire une perte de conscience. Les enfants n'ont souvent pas atteint un stade optimal où ils peuvent évaluer adéquatement ces risques. De plus, leur cerveau est encore en développement physique. Nous recommandons donc que les enfants de moins de 16 ans soient supervisés par un parent qui prendra l’entière responsabilité de sa participation.

La majorité de nos expériences est en français mais Caroline, la fondatrice du Paris Ice Club a l’habitude de transmettre des ateliers en anglais pour son plus grand plaisir. Lorsque l’atelier est en anglais, la mention est spécifiée lors de votre réservation. Si c’est pour un format en entreprises, l’atelier peut être propulsé en français ou anglais selon vos préférences.

Absolument ! Nous sommes ravis de personnaliser des expériences sur-mesure pour correspondre parfaitement aux besoins de votre entreprise (startup, association réseau, CSE, collectif ou autre). Que ce soit pour un événement unique, un programme régulier, un team building spécifique, une journée séminaire, un lancement de produits, nous sommes flexibles et adaptons nos ateliers de froid selon vos préférences. Contactez-nous pour discuter des différentes options et créer ensemble une expérience qui répond à vos attentes.

Nous sommes toujours ravis d’échanger avec des gens qui s’intéressent à cette méthode de bien être 100% naturelle. Nous prenons soin d’étudier chaque demande de partenariat et souhaitons privilégier des partenaires avec qui nous partageons des valeurs communes et une histoire qui fait sens. Que vous soyez un lieu, une marque, une entreprise, un collectif, n’hésitez pas à nous écrire pour nous faire part de vos idées et projets !

Questions fréquentes sur les bains de glace