Pourquoi respirer avant de s’immerger dans un bain de glace ?
Prendre une grande inspiration… Expirer… Et plonger dans l’inconnu.
C’est exactement ce que propose Paris Ice Club avec ses sessions de bain de glace et de respiration profonde.
Mais pourquoi cette phase de préparation est-elle si essentielle avant l’immersion dans une eau à 2-5°C ?
Spoiler : c’est bien plus qu’un simple exercice de relaxation !
Crédit photo : Pierine Di Giacomo.
La respiration : votre super-pouvoir face au froid !
Avant de plonger dans un bain de glace (connu aussi sous le nom de icebath), votre corps et votre esprit doivent être prêts. Le froid, c’est un choc, un vrai. Mais il n’a pas besoin d’être une lutte. Grâce à la respiration guidée que propose le Paris Ice Club, vous reprenez le contrôle, avant même d’entrer dans l’eau.
Elle oxygène le corps : Plus d’oxygène dans le sang = plus d’énergie et une meilleure régulation thermique.
Elle calme l’esprit : Moins de panique, plus de sérénité. Le mental se conditionne à accepter l’inconfort au lieu de le fuir.
Elle active le système parasympathique : C’est-à-dire la fonction du corps qui vous aide à vous détendre et à mieux gérer le stress.
Résultat ? Vous entrez dans l’eau prêt.e, au lieu d’être en mode panique totale. 🤯
Les bienfaits pour le corps et l’esprit
En associant respiration profonde et bain de glace, vous offrez à votre corps un véritable boost :
Physique :
✔️ Amélioration de la circulation sanguine
✔️ Renforcement du système immunitaire
✔️ Réduction des inflammations et récupération musculaire
✔️ Augmentation de la tolérance au froid
Mental :
✔️ Meilleure gestion du stress et des émotions
✔️ Stimulation de la concentration et de la résilience
✔️ Boost d’adrénaline et de dopamine (même effet qu’un saut en parachute !)
Venez faire l’expérience du Icebath à Paris !
Envie de découvrir ces bienfaits par vous-même ? Le Paris Ice Club vous invite à une immersion complète dans l’univers du bain de glace, inspiré de la méthode Wim Hof. Respiration, concentration, immersion dans l’eau glacée : c’est une expérience unique qui peut transformer votre relation au stress et à votre bien-être. Réservez dès maintenant et venez vivre ce moment hors du commun, pour une vie plus équilibrée et pleine d’énergie !
Prenez le froid à bras ouverts, et boostez votre mental. Pour réserver, c’est par ici !
